Etk 1 Egzersi̇z Tekeri̇

PROFORCE EGZERSİZ TEKERLEGİ ; KARIN VE OMUZ KASLARINI GÜCLENDİRİR ; -KARIN KISMI ALT KISIMLARI ÇALIŞTIRIR ; -KAYMAYAN YÜZEYLİ TEKERLEK ; -SABİT VE DENGELİ TUTMA KOLU ; PROFORCE Egzersiz Tekeri karın kası antrenmanlarında en etkili sonucu almanızda yardımcı olur. ; Tekerlek sistemiyle dizlerinizin üstünde öne doğru uzanarak kullanabilirsiniz. ; Egzersiz Tekeri tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da geliştirmek için kullanılır. ; Kalori yakarken karın kaslarınızı çok kısa bir sürede şekillendirmenizi sağlayacak olan Egzersiz Tekeri taşıması kolay ve pratiktir. ; Tecrübeli kullanıcılara yönelik bir spor ekipmanı olan Egzersiz Tekeri daha önce hiç karın kası egzersizi yapmamış kişileri zorlayabilmektedir. ; Abdominal duvarı kuvvetlendirip, karın bölgesinde bulunan rectus abdominis, transversus abdominis kaslarını sıkılaştırmak için farklı bir hareket. ; Tekerleği yürütme hareketi. ; Tersten mekik olarak ta bahsedilen bu hareket gerçekten karın kasını hiç alışık olmadığı bir şekilde stres altına sokarak onları genişlemeleri ve hacim kazanmaları için fazlasıyla zorlayacak. ; Ürün Kullanımı : Düz zeminde, altına yumuşak bir havlu koyarak dizlerinizin üzerine çökün. ; Ortası tekerlikli sopa aparatını dizlerinizin hemen önüne yerleştirip dirseklerinizi bükmeden tekerleğin ileri doğru ilerlemesine izin verin. ; Maksimum derece öne ilerledikten sonra karın kaslarınızı sıkın, nefes vererek tekerleği, dolayısıyla da vücudunuzu geriye, başlama noktasına toparlayın. ; Kollarınızı kullanmamaya dikkat edin, sadece karın kaslarınız ile kendinizi geriye çekin. ; Dikkat Edilmesi Gerekenler : Harekete başlamadan önce karın kaslarınızı sıkın ve sıkılı tutun, böylece lordosis (alt bel) bölgesinin düzleştiği hissedeceksiniz. ; Yaptığınız setten sonra kollarınız veya sırtınız ağrıdıysa tekniğiniz yanlış, yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor. ; Geriye dönüş esnasında, belinizi incitmemek için belinizi düz tutun, kavisleşmesine izin vermeyin. ; Bel bölgesinin aşağıya doğru battığını hissediyorsanız kapasitenize göre çok fazla ileriye uzandınız demektir, sakatlanma riskinizi arttırmayın. ;